| Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
| Колбаса полукопченая, минская | 120 г |
| Кетчуп | 80 г |
| Сыр советский | 125 г |
| Перец болгарский, сырой | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.3% | 724 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10.8% | 352 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 3.6% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5189 г |
| Органические кислоты | 19 г | ~ | |||
| Зола | 28.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 2.3% | 1657 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.99 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| бета Криптоксантин | 6.353 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1296.308 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 101.869 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.616 мг | 1.5 мг | 41.1% | 15.7% | 244 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.797 мг | 1.8 мг | 44.3% | 16.9% | 226 г |
| Витамин В4, холин | 16.73 мг | 500 мг | 3.3% | 1.3% | 2989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 3% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 3.5% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.997 мкг | 400 мкг | 11.5% | 4.4% | 870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 4.6% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.94 мг | 90 мг | 19.9% | 7.6% | 502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.327 мг | 15 мг | 28.8% | 11% | 347 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.562 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.9% | 1952 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4564 мг | 20 мг | 17.3% | 6.6% | 579 г |
| Ниацин | 1.119 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.81 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.8% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 179.56 мг | 1000 мг | 18% | 6.9% | 557 г |
| Кремний, Si | 0.849 мг | 30 мг | 2.8% | 1.1% | 3534 г |
| Магний, Mg | 20.48 мг | 400 мг | 5.1% | 1.9% | 1953 г |
| Натрий, Na | 416.93 мг | 1300 мг | 32.1% | 12.2% | 312 г |
| Сера, S | 85.16 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.2% | 1174 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 8.8% | 430 г |
| Хлор, Cl | 291.51 мг | 2300 мг | 12.7% | 4.8% | 789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.9% | 1961 г |
| Марганец, Mn | 0.3653 мг | 2 мг | 18.3% | 7% | 547 г |
| Медь, Cu | 84.46 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.2% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 4.134 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.2% | 1693 г |
| Никель, Ni | 0.453 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.612 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.1% | 3412 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46404 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 1.002 мг | 12 мг | 8.4% | 3.2% | 1198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Пролин | 0.384 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.634 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».