| Батон Нарезной (в Нарезку) [Вологодский Хлебокомбинат] | 15 г |
| Майонез Слобода провансаль | 2 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 10 г |
| Итальянская салями | 5 г |
| Огурец грунтовый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.1 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.9% | 704 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.2% | 309 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 3.1% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 2.9% | 1208 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.875 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.25 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.8% | 4367 г |
| Кальций, Ca | 225.75 мг | 1000 мг | 22.6% | 7.8% | 443 г |
| Кремний, Si | 13.25 мг | 30 мг | 44.2% | 15.3% | 226 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3265 г |
| Натрий, Na | 204.5 мг | 1300 мг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Сера, S | 59.62 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1677 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 5.8% | 590 г |
| Хлор, Cl | 318.5 мг | 2300 мг | 13.8% | 4.8% | 722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Медь, Cu | 37.5 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Молибден, Mo | 0.25 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.7 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.3% | 1486 г |
| Фтор, F | 4.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 94118 г | |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.9288 мг | 12 мг | 7.7% | 2.7% | 1292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.375 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.651 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.177 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.984 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.097 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.315 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.29 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.605 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.547 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.845 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.91 г | min 16.8 г | 11.4% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.693 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд от Даши составляет 289,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».