| Шампиньоны | 400 г |
| Куриная грудка (филе) | 552 г |
| Сливки 20% простоквашино | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Изделия макаронные Livingood | 130 г |
| Макароны | 130 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 12.7% | 539 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.7% | 1191 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3.6% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6081 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 34.77 мг | 500 мг | 7% | 4.8% | 1438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.059 мг | 5 мг | 21.2% | 14.4% | 472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 10.2% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.265 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.7% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 4.138 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.7% | 1208 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5211 мг | 20 мг | 22.6% | 15.4% | 442 г |
| Ниацин | 4.985 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.64 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.5% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 69.39 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.7% | 1441 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Магний, Mg | 37.67 мг | 400 мг | 9.4% | 6.4% | 1062 г |
| Натрий, Na | 79.13 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.2% | 1643 г |
| Сера, S | 101.87 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.9% | 982 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 11.4% | 595 г |
| Хлор, Cl | 120.61 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.5% | 1907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 2.3% | 2965 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 6.855 мкг | 10 мкг | 68.6% | 46.7% | 146 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 3968 г |
| Медь, Cu | 156.95 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 10.7% | 637 г |
| Молибден, Mo | 6.545 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6.4% | 1070 г |
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.23 мкг | 55 мкг | 27.7% | 18.9% | 361 г |
| Стронций, Sr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 173.35 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2.9% | 2307 г |
| Хром, Cr | 11.88 мкг | 50 мкг | 23.8% | 16.2% | 421 г |
| Цинк, Zn | 0.7285 мг | 12 мг | 6.1% | 4.2% | 1647 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.628 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.455 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.911 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.366 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.449 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.219 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.671 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с грибами и курицей и сливками составляет 146,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».