| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Рис Бурый Нешлифованный [Националь] | 50 г |
| Морковь (Запекание) | 30 г |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Super Food] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1355 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 19.2% | 418 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.3% | 3500 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.5% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175 мкг | 900 мкг | 19.4% | 15.6% | 514 г |
| бета Каротин | 1.008 мг | 5 мг | 20.2% | 16.3% | 496 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 59.89 мг | 500 мг | 12% | 9.7% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 17.2% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.578 мг | 2 мг | 28.9% | 23.3% | 346 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.92 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 4% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.14 мг | 90 мг | 14.6% | 11.7% | 685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 2.9% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6438 мг | 20 мг | 28.2% | 22.7% | 354 г |
| Ниацин | 7.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.73 мг | 2500 мг | 11.6% | 9.3% | 863 г |
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Кремний, Si | 2.353 мг | 30 мг | 7.8% | 6.3% | 1275 г |
| Магний, Mg | 65.87 мг | 400 мг | 16.5% | 13.3% | 607 г |
| Натрий, Na | 45.41 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.8% | 2863 г |
| Сера, S | 164.36 мг | 1000 мг | 16.4% | 13.2% | 608 г |
| Фосфор, P | 129.1 мг | 800 мг | 16.1% | 13% | 620 г |
| Хлор, Cl | 66.23 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.3% | 3473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 5.5% | 1472 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 8.146 мкг | 10 мкг | 81.5% | 65.6% | 123 г |
| Литий, Li | 5.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0746 мг | 2 мг | 3.7% | 3% | 2681 г |
| Медь, Cu | 99.95 мкг | 1000 мкг | 10% | 8% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 10.084 мкг | 70 мкг | 14.4% | 11.6% | 694 г |
| Никель, Ni | 2.469 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.479 мкг | 55 мкг | 22.7% | 18.3% | 441 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.09 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2% | 3996 г |
| Хром, Cr | 19.79 мкг | 50 мкг | 39.6% | 31.9% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.0948 мг | 12 мг | 9.1% | 7.3% | 1096 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.999 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.52 г | ~ | |||
| Лизин | 2.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.668 г | ~ | |||
| Треонин | 0.852 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.814 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.999 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.494 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.776 г | ~ | |||
| Серин | 0.776 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.38 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | min 16.8 г | 3% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 124,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».