| Печень начинка в блинчики | 730 г |
| Блинчики Игореши | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.8 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 7.8% | 500 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 6.7% | 583 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 4.8% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4765 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3664.8 мкг | 900 мкг | 407.2% | 158.6% | 25 г |
| Ретинол | 3.323 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.096 мг | 5 мг | 41.9% | 16.3% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.735 мг | 1.8 мг | 40.8% | 15.9% | 245 г |
| Витамин В4, холин | 87.3 мг | 500 мг | 17.5% | 6.8% | 573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.193 мг | 5 мг | 43.9% | 17.1% | 228 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4.8% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.65 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.811 мкг | 3 мкг | 227% | 88.4% | 44 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 2.405 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.9% | 2079 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2514 мг | 20 мг | 21.3% | 8.3% | 470 г |
| Ниацин | 2.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.68 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.2% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 20.94 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4776 г |
| Кремний, Si | 4.462 мг | 30 мг | 14.9% | 5.8% | 672 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2317 г |
| Натрий, Na | 248.53 мг | 1300 мг | 19.1% | 7.4% | 523 г |
| Сера, S | 108.96 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.2% | 918 г |
| Фосфор, P | 117.7 мг | 800 мг | 14.7% | 5.7% | 680 г |
| Хлор, Cl | 375.61 мг | 2300 мг | 16.3% | 6.3% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 13.9% | 281 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 6.949 мкг | 10 мкг | 69.5% | 27.1% | 144 г |
| Литий, Li | 0.997 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0973 мг | 2 мг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| Медь, Cu | 174.48 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 6.8% | 573 г |
| Молибден, Mo | 12.879 мкг | 70 мкг | 18.4% | 7.2% | 544 г |
| Никель, Ni | 1.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.616 мкг | 55 мкг | 42.9% | 16.7% | 233 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22962 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.8% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 2.7232 мг | 12 мг | 22.7% | 8.8% | 441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.605 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.899 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.758 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.027 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.546 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.422 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.757 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.653 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.038 г | min 16.8 г | 6.2% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.178 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики с печенкой мои пп составляет 256,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».