Рецепт травяной чай (шиповник, чабрец, душица). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты травяной чай (шиповник, чабрец, душица)

Шиповник сухой	30 г
Душица	1 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "травяной чай (шиповник, чабрец, душица)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.5 ккал	1684 ккал	0.8%	5.9%	12474 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.2%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.5%	56000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	8.1%	9522 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	40.7%	1818 г
Вода	95.9 г	2273 г	4.2%	31.1%	2370 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39 мкг	900 мкг	4.3%	31.9%	2308 г
бета Каротин	0.233 мг	5 мг	4.7%	34.8%	2146 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.5%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	5.9%	12857 г
Витамин C, аскорбиновая	47.56 мг	90 мг	52.8%	391.1%	189 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.181 мг	15 мг	1.2%	8.9%	8287 г
Витамин РР, НЭ	0.0677 мг	20 мг	0.3%	2.2%	29542 г
Ниацин	0.058 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.79 мг	2500 мг	0.1%	0.7%	89606 г
Кальций, Ca	7.19 мг	1000 мг	0.7%	5.2%	13908 г
Магний, Mg	1.81 мг	400 мг	0.5%	3.7%	22099 г
Натрий, Na	1.49 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	87248 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	105263 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.7%	88889 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.145 мг	18 мг	0.8%	5.9%	12414 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.7%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	175439 г
Фтор, F	95.09 мкг	4000 мкг	2.4%	17.8%	4207 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.296 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~

Энергетическая ценность травяной чай (шиповник, чабрец, душица) составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок