| Яйцо куриное (Жарка) | 500 г |
| Молоко козье (Запекание) | 900 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 500 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Подсолнечное масло | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.7 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.8% | 916 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.5% | 523 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 4.9% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 23.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 4.9% | 909 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 5% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 91.07 мг | 500 мг | 18.2% | 8.1% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 5.3% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.753 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.9% | 1550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.81 мг | 15 мг | 18.7% | 8.3% | 534 г |
| Витамин Н, биотин | 8.053 мкг | 50 мкг | 16.1% | 7.1% | 621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3735 мг | 20 мг | 11.9% | 5.3% | 843 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.06 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.6% | 1723 г |
| Кальций, Ca | 89.79 мг | 1000 мг | 9% | 4% | 1114 г |
| Кремний, Si | 1.129 мг | 30 мг | 3.8% | 1.7% | 2657 г |
| Магний, Mg | 14.74 мг | 400 мг | 3.7% | 1.6% | 2714 г |
| Натрий, Na | 63.36 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.2% | 2052 г |
| Сера, S | 71.18 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.1% | 1405 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 6.9% | 647 г |
| Хлор, Cl | 68.21 мг | 2300 мг | 3% | 1.3% | 3372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 307.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 2.8% | 1589 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 3.393 мкг | 10 мкг | 33.9% | 15% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.1792 мг | 2 мг | 9% | 4% | 1116 г |
| Медь, Cu | 64.02 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.8% | 1562 г |
| Молибден, Mo | 8.778 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5.5% | 797 г |
| Никель, Ni | 0.621 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.994 мкг | 55 мкг | 18.2% | 8.1% | 550 г |
| Титан, Ti | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17865 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.528 мг | 12 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.686 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.29 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.944 г | ~ | |||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.658 г | от 4.7 до 16.8 г | 77.8% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.786 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.069 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.159 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.111 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.67 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.152 г | min 16.8 г | 18.8% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.88 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.1% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Млинці тонкі, із додаванням крохмалю составляет 225,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».