| Свинина, вырезка | 300 г |
| Картофель | 400 г |
| Вода | 3000 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.5% | 9333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.9% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.2% | 6667 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2413 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 81818 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 35.4% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 7.15 мг | 500 мг | 1.4% | 5.8% | 6993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 7.4% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 15.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.54 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 25974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 11.9% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 10.7% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.3% | 13021 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4504 мг | 20 мг | 2.3% | 9.5% | 4440 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.26 мг | 2500 мг | 3.7% | 15.2% | 2710 г |
| Кальций, Ca | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 15456 г |
| Кремний, Si | 5.325 мг | 30 мг | 17.8% | 73.3% | 563 г |
| Магний, Mg | 5.79 мг | 400 мг | 1.4% | 5.8% | 6908 г |
| Натрий, Na | 16.78 мг | 1300 мг | 1.3% | 5.3% | 7747 г |
| Сера, S | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.5% | 4359 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 13.6% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 11.55 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 19913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 6.2% | 6870 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.273 мкг | 10 мкг | 12.7% | 52.3% | 786 г |
| Литий, Li | 8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 5.8% | 7380 г |
| Медь, Cu | 24.7 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 10.3% | 4049 г |
| Молибден, Mo | 3.091 мкг | 70 мкг | 4.4% | 18.1% | 2265 г |
| Никель, Ni | 1.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 134146 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.1% | 4585 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 17.7% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.2208 мг | 12 мг | 1.8% | 7.4% | 5435 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой(свиной) составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».