| Тыква (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Чеснок (Жарка) | 40 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10% | 1647 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.3% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.7% | 1111 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194 мкг | 900 мкг | 21.6% | 35.4% | 464 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.055 мг | 5 мг | 21.1% | 34.5% | 474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 13.14 мг | 500 мг | 2.6% | 4.3% | 3805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 12.6% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.094 мкг | 400 мкг | 2% | 3.3% | 4942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 7.2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 5.7% | 2821 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 4.4% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 1.498 мкг | 50 мкг | 3% | 4.9% | 3338 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8536 мг | 20 мг | 4.3% | 7% | 2343 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.44 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.3% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 52.65 мг | 1000 мг | 5.3% | 8.7% | 1899 г |
| Кремний, Si | 20.559 мг | 30 мг | 68.5% | 112.1% | 146 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 5.9% | 2766 г |
| Натрий, Na | 17.08 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7611 г |
| Сера, S | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.1% | 3279 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 10.3% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 41.99 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.9% | 5477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 3.6% | 4467 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 3.3% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 1.418 мкг | 10 мкг | 14.2% | 23.2% | 705 г |
| Литий, Li | 0.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.4% | 3774 г |
| Медь, Cu | 142.19 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 23.2% | 703 г |
| Молибден, Mo | 5.103 мкг | 70 мкг | 7.3% | 11.9% | 1372 г |
| Никель, Ni | 3.46 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.723 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.1% | 7607 г |
| Стронций, Sr | 5.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6117 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.8% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.3689 мг | 12 мг | 3.1% | 5.1% | 3253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.481 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.686 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.135 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.961 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.115 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.074 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.519 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.644 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.354 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.002 г | min 16.8 г | 6% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.789 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».