| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 2 Штука диаметр 5,5 см |
| Чеснок | 20 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 150 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 30 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 16.7% | 655 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.9% | 2240 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.7% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.2 мкг | 900 мкг | 13.4% | 14.6% | 749 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 14% | 781 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 42.92 мг | 500 мг | 8.6% | 9.4% | 1165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 17.8% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 26% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.258 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.9% | 2805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.7% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.49 мг | 90 мг | 55% | 60% | 182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 4.6% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.817 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.7% | 6120 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.2 мкг | 120 мкг | 46% | 50.2% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9289 мг | 20 мг | 19.6% | 21.4% | 509 г |
| Ниацин | 5.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.02 мг | 2500 мг | 10.2% | 11.1% | 984 г |
| Кальций, Ca | 33.89 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.7% | 2951 г |
| Кремний, Si | 5.184 мг | 30 мг | 17.3% | 18.9% | 579 г |
| Магний, Mg | 46.86 мг | 400 мг | 11.7% | 12.8% | 854 г |
| Натрий, Na | 34.62 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.9% | 3755 г |
| Сера, S | 109.28 мг | 1000 мг | 10.9% | 11.9% | 915 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 13.8% | 787 г |
| Хлор, Cl | 65.92 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.2% | 3489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 6.1% | 1791 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.8% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 5.748 мкг | 10 мкг | 57.5% | 62.7% | 174 г |
| Литий, Li | 19.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 5.3% | 2026 г |
| Медь, Cu | 102.01 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 11.1% | 980 г |
| Молибден, Mo | 8.606 мкг | 70 мкг | 12.3% | 13.4% | 813 г |
| Никель, Ni | 3.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.26 мкг | 55 мкг | 18.7% | 20.4% | 536 г |
| Стронций, Sr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.34 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5607 г |
| Хром, Cr | 13.97 мкг | 50 мкг | 27.9% | 30.4% | 358 г |
| Цинк, Zn | 0.7902 мг | 12 мг | 6.6% | 7.2% | 1519 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.821 г | ~ | |||
| Валин | 0.619 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.592 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лизин | 1.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.521 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.937 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.423 г | ~ | |||
| Аланин | 0.59 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.901 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.519 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.176 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.055 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.486 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.799 г | min 16.8 г | 4.8% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный куриный суп составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».