| Сердечки куриные | 490 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 40 г |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) | 100 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 12.8% | 585 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 10.9% | 683 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2975 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.4% | 2179 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 6.1% | 1217 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 50.866 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.5% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.58 мг | 1.8 мг | 32.2% | 24% | 310 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.026 мг | 5 мг | 40.5% | 30.2% | 247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 11.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.094 мкг | 400 мкг | 18% | 13.4% | 555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.625 мкг | 3 мкг | 187.5% | 139.8% | 53 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.62 мг | 90 мг | 12.9% | 9.6% | 775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.5 мкг | 120 мкг | 27.9% | 20.8% | 358 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8699 мг | 20 мг | 19.3% | 14.4% | 517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.43 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.4% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4211 г |
| Магний, Mg | 18.19 мг | 400 мг | 4.5% | 3.4% | 2199 г |
| Натрий, Na | 57.57 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.3% | 2258 г |
| Сера, S | 125.14 мг | 1000 мг | 12.5% | 9.3% | 799 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 13.6% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.851 мг | 18 мг | 27% | 20.1% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.1274 мг | 2 мг | 6.4% | 4.8% | 1570 г |
| Медь, Cu | 291.72 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 21.8% | 343 г |
| Селен, Se | 3.46 мкг | 55 мкг | 6.3% | 4.7% | 1590 г |
| Цинк, Zn | 5.1734 мг | 12 мг | 43.1% | 32.1% | 232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.807 г | ~ | |||
| Валин | 0.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.076 г | ~ | |||
| Лизин | 1.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.563 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.78 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.691 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.888 г | ~ | |||
| Пролин | 0.646 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 44% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.076 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.603 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.844 г | min 16.8 г | 11% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.543 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.556 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки тушеные составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».