| Арбузный сироп (заготовка) | 750 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 10.1% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 4.4% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 4.9% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 10.6% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 14.6% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.599 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4% | 6062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 10.1% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.471 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 10616 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3476 мг | 20 мг | 1.7% | 4.2% | 5754 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.7 мг | 2500 мг | 5.7% | 14.1% | 1764 г |
| Кальций, Ca | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.5% | 7310 г |
| Кремний, Si | 15.676 мг | 30 мг | 52.3% | 129.1% | 191 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 9.6% | 2584 г |
| Натрий, Na | 18.39 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.5% | 7069 г |
| Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14706 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 28.35 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 13.3% | 1842 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.807 мкг | 10 мкг | 18.1% | 44.7% | 553 г |
| Литий, Li | 3.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 6.7% | 3752 г |
| Медь, Cu | 48.07 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 11.9% | 2080 г |
| Молибден, Mo | 1.31 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.7% | 5344 г |
| Никель, Ni | 4.331 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.441 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2% | 12472 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1093 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 10979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.536 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Арбузное смузи (банан) составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».