| Сыр гаудв премиум зеленое село | 103 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 107 г |
| Салат (латук) | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 367 г |
| Пшеничная лепешка | 166.67 г |
| Кукуруза консерва | 97 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 12.9% | 531 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.2% | 1098 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.2% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3280 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.1% | 2169 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.279 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 42.62 мг | 500 мг | 8.5% | 5.8% | 1173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 9.6% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 8.1% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.931 мкг | 400 мкг | 8% | 5.5% | 1253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.6% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 2.285 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.1% | 2188 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7698 мг | 20 мг | 18.8% | 12.9% | 531 г |
| Ниацин | 3.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.68 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.2% | 1606 г |
| Кальций, Ca | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3871 г |
| Кремний, Si | 0.793 мг | 30 мг | 2.6% | 1.8% | 3783 г |
| Магний, Mg | 32.6 мг | 400 мг | 8.2% | 5.6% | 1227 г |
| Натрий, Na | 128.23 мг | 1300 мг | 9.9% | 6.8% | 1014 г |
| Сера, S | 101.24 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.9% | 988 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 8% | 852 г |
| Хлор, Cl | 47.17 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 4.9% | 1410 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 4.887 мкг | 10 мкг | 48.9% | 33.4% | 205 г |
| Литий, Li | 3.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 3.9% | 1753 г |
| Медь, Cu | 81.49 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.5% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 4.81 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.7% | 1455 г |
| Никель, Ni | 1.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.544 мкг | 55 мкг | 26.4% | 18% | 378 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.93 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8523 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 11.4% | 599 г |
| Цинк, Zn | 0.7553 мг | 12 мг | 6.3% | 4.3% | 1589 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.848 г | ~ | |||
| Валин | 0.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.582 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.997 г | ~ | |||
| Лизин | 1.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Треонин | 0.543 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.561 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.885 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.634 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.821 г | ~ | |||
| Пролин | 0.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.571 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.323 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.434 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.412 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кесадия с курицей составляет 146,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».