| Протеин [Первый Русский Протеин] | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 461.2 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 8.3% | 261 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 7.2% | 301 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 4.2% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 42.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.6 мкг | 900 мкг | 22.1% | 4.8% | 453 г |
| Ретинол | 0.199 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 2.9% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 120.7 мг | 500 мг | 24.1% | 5.2% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 4.6% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 3.1% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 2.6% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 0.7% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 9.695 мкг | 50 мкг | 19.4% | 4.2% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.94 мг | 20 мг | 14.7% | 3.2% | 680 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530.71 мг | 2500 мг | 21.2% | 4.6% | 471 г |
| Кальций, Ca | 214.5 мг | 1000 мг | 21.5% | 4.7% | 466 г |
| Магний, Mg | 24.71 мг | 400 мг | 6.2% | 1.3% | 1619 г |
| Натрий, Na | 71.63 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.2% | 1815 г |
| Сера, S | 114.92 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Фосфор, P | 433.6 мг | 800 мг | 54.2% | 11.8% | 185 г |
| Хлор, Cl | 78 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.7% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.79 мг | 18 мг | 9.9% | 2.1% | 1006 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.2% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 10.8% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.6325 мг | 2 мг | 31.6% | 6.9% | 316 г |
| Медь, Cu | 108.04 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 2.3% | 926 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 0.9% | 2333 г |
| Селен, Se | 22.113 мкг | 55 мкг | 40.2% | 8.7% | 249 г |
| Фтор, F | 27.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14363 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.0038 мг | 12 мг | 8.4% | 1.8% | 1195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.656 г | ~ | |||
| Валин | 0.563 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лизин | 0.557 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.524 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.895 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.624 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.086 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 285.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.276 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.468 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.303 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.276 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.856 г | min 16.8 г | 34.9% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.104 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое печенье на рис муке составляет 461,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».