| Бульон Куриный с Зеленью [Братья Караваевы] | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 552 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 203 г |
| Морковь (Варка без слива) | 110 г |
| Вода | 350 г |
| Грудка Куриная Отварная [Нам Ням] | 111 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 11.9% | 1767 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.8% | 4308 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.8% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 22.2% | 946 г |
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 25.4% | 829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 3.8% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.413 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 6.1% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4927 мг | 20 мг | 2.5% | 5.2% | 4059 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.1 мг | 2500 мг | 7% | 14.7% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 13175 г |
| Кремний, Si | 8.97 мг | 30 мг | 29.9% | 62.7% | 334 г |
| Магний, Mg | 9.1 мг | 400 мг | 2.3% | 4.8% | 4396 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 44369 г |
| Сера, S | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6716 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 5.9% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 21.01 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 10947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 4% | 5279 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.847 мкг | 10 мкг | 18.5% | 38.8% | 541 г |
| Литий, Li | 12.344 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 4.8% | 4283 г |
| Медь, Cu | 48.33 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 10.1% | 2069 г |
| Молибден, Mo | 2.159 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.5% | 3242 г |
| Никель, Ni | 1.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50459 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16032 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.5% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.1938 мг | 12 мг | 1.6% | 3.4% | 6192 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.404 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».