| Яйцо куриное | 178 г |
| Мука [Макфа] | 75 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.9 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.3% | 717 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4.3% | 737 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 7.3% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7477 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.3 мкг | 900 мкг | 17.1% | 5.3% | 583 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 4.5% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 148.93 мг | 500 мг | 29.8% | 9.3% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 4.8% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.153 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3.2% | 971 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.305 мкг | 10 мкг | 13.1% | 4.1% | 766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 11.985 мкг | 50 мкг | 24% | 7.5% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.136 мг | 20 мг | 10.7% | 3.3% | 936 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.97 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.1% | 2977 г |
| Кальций, Ca | 33.53 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2982 г |
| Магний, Mg | 7.12 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Натрий, Na | 79.81 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.9% | 1629 г |
| Сера, S | 104.43 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.3% | 958 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 4.4% | 702 г |
| Хлор, Cl | 92.56 мг | 2300 мг | 4% | 1.3% | 2485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.573 мг | 18 мг | 8.7% | 2.7% | 1144 г |
| Йод, I | 11.87 мкг | 150 мкг | 7.9% | 2.5% | 1264 г |
| Кобальт, Co | 5.933 мкг | 10 мкг | 59.3% | 18.5% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Медь, Cu | 49.25 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.5% | 2030 г |
| Молибден, Mo | 3.56 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.6% | 1966 г |
| Селен, Se | 18.215 мкг | 55 мкг | 33.1% | 10.3% | 302 г |
| Фтор, F | 32.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12259 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.6586 мг | 12 мг | 5.5% | 1.7% | 1822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.421 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.552 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.78 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.216 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.522 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.949 г | min 16.8 г | 17.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.427 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.653 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквитное шоколадное тесто составляет 319,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».