| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 230 г |
| маринад для шашлыка | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.3 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 29.8 г | 76 г | 39.2% | 11.2% | 255 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 11.9% | 239 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7821 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5262 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.8% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 139.7 мг | 500 мг | 27.9% | 8% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.09 мг | 5 мг | 21.8% | 6.2% | 459 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 12.8% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.926 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 4.1% | 704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.17 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.09 мг | 15 мг | 7.3% | 2.1% | 1376 г |
| гамма Токоферол | 0.256 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.102 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 9.706 мг | 20 мг | 48.5% | 13.8% | 206 г |
| Бетаин | 15.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.59 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.6% | 785 г |
| Кальций, Ca | 18.74 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5336 г |
| Магний, Mg | 27.26 мг | 400 мг | 6.8% | 1.9% | 1467 г |
| Натрий, Na | 143.11 мг | 1300 мг | 11% | 3.1% | 908 г |
| Сера, S | 298.49 мг | 1000 мг | 29.8% | 8.5% | 335 г |
| Фосфор, P | 209.6 мг | 800 мг | 26.2% | 7.5% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 1.3% | 2296 г |
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10695 г |
| Медь, Cu | 57.93 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.7% | 1726 г |
| Селен, Se | 29.985 мкг | 55 мкг | 54.5% | 15.6% | 183 г |
| Цинк, Zn | 2.0615 мг | 12 мг | 17.2% | 4.9% | 582 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.019 г | ~ | |||
| Валин | 1.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.463 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.469 г | ~ | |||
| Лизин | 2.871 г | ~ | |||
| Метионин | 0.777 г | ~ | |||
| Треонин | 1.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.743 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.808 г | ~ | |||
| Глицин | 1.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.949 г | ~ | |||
| Серин | 1.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.227 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.2% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.983 г | от 4.7 до 16.8 г | 84.7% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.023 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.682 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.237 г | min 16.8 г | 55% | 15.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.308 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 1.302 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.745 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.123 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 38% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.792 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.746 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.104 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.07 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылья гриль на 18 окт составляет 350,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».