| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 50 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 40 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.2% | 874 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.7% | 949 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 6.3% | 862 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3885 г |
| Органические кислоты | 19.9 г | ~ | |||
| Зола | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145 мкг | 900 мкг | 16.1% | 8.8% | 621 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 6.7% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 10.5% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 121 мг | 500 мг | 24.2% | 13.2% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 7.7% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.466 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.4% | 2290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.9% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 5% | 1092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.371 мг | 15 мг | 9.1% | 5% | 1094 г |
| Витамин Н, биотин | 9.427 мкг | 50 мкг | 18.9% | 10.3% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 6.9% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0101 мг | 20 мг | 10.1% | 5.5% | 995 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.26 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.6% | 2096 г |
| Кальций, Ca | 44.3 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.4% | 2257 г |
| Кремний, Si | 1.68 мг | 30 мг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
| Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 1.6% | 3460 г |
| Натрий, Na | 63.69 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.7% | 2041 г |
| Сера, S | 98.01 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.3% | 1020 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 7.7% | 710 г |
| Хлор, Cl | 379.68 мг | 2300 мг | 16.5% | 9% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 363 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.542 мг | 18 мг | 8.6% | 4.7% | 1167 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 3.3% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 5.353 мкг | 10 мкг | 53.5% | 29.1% | 187 г |
| Литий, Li | 0.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2478 мг | 2 мг | 12.4% | 6.8% | 807 г |
| Медь, Cu | 78.33 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.2% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 8.757 мкг | 70 мкг | 12.5% | 6.8% | 799 г |
| Никель, Ni | 0.874 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.105 мкг | 55 мкг | 27.5% | 15% | 364 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.87 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11151 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.9% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.7203 мг | 12 мг | 6% | 3.3% | 1666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.555 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.8% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 239.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.245 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.681 г | min 16.8 г | 10% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.8% |
Энергетическая ценность Пирожок с яйцом и зелёным луком составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».