| Тыква (Запекание) | 755 г |
| Казеин | 40 г |
| Вода | 500 г |
| Кофе растворимый, сухой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 18.1% | 1949 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.3% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 24.9% | 1429 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2531 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.2 мкг | 900 мкг | 16.7% | 59.4% | 599 г |
| бета Каротин | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 64.1% | 555 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 3.6% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 15.3% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.563 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.2% | 11226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 8.9% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 5.7% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 19011 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7478 мг | 20 мг | 3.7% | 13.2% | 2675 г |
| Ниацин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124 мг | 2500 мг | 5% | 17.8% | 2016 г |
| Кальций, Ca | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 7.1% | 4926 г |
| Кремний, Si | 18.451 мг | 30 мг | 61.5% | 218.9% | 163 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 8.5% | 4094 г |
| Натрий, Na | 2.9 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 44828 г |
| Сера, S | 12.3 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8130 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 8.2% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 12.21 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 18837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 6.4% | 5607 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 21% | 1704 г |
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 4.6% | 7874 г |
| Медь, Cu | 112.4 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 39.9% | 890 г |
| Молибден, Mo | 3.578 мкг | 70 мкг | 5.1% | 18.1% | 1956 г |
| Никель, Ni | 2.768 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Фтор, F | 99.71 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.9% | 4012 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 8.9% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1494 мг | 12 мг | 1.2% | 4.3% | 8032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лате тыква з составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».