| Тыква | 200 г |
| Печень куриная | 500 г |
| Лук репчатый, сырой | 150 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 5 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Мука овсяная Гарнец [Мука и макаронные изделия] | 25 г |
| Яичный Белок Пастеризованный [Grovo] | 50 г |
| Сметана 10% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 14.5% | 639 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.4% | 1098 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5482.1 мкг | 900 мкг | 609.1% | 564% | 16 г |
| Ретинол | 5.436 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 6.2% | 1484 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.541 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 15.5% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.013 мг | 1.8 мг | 56.3% | 52.1% | 178 г |
| Витамин В4, холин | 118.02 мг | 500 мг | 23.6% | 21.9% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.053 мг | 5 мг | 61.1% | 56.6% | 164 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 21.4% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 114.495 мкг | 400 мкг | 28.6% | 26.5% | 349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.546 мкг | 3 мкг | 251.5% | 232.9% | 40 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.73 мг | 90 мг | 15.3% | 14.2% | 655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 2.9% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 2.439 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.5% | 2050 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6041 мг | 20 мг | 33% | 30.6% | 303 г |
| Ниацин | 4.626 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.5 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.7% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 25.18 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3971 г |
| Кремний, Si | 5.405 мг | 30 мг | 18% | 16.7% | 555 г |
| Магний, Mg | 16.52 мг | 400 мг | 4.1% | 3.8% | 2421 г |
| Натрий, Na | 58.99 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.2% | 2204 г |
| Сера, S | 117.11 мг | 1000 мг | 11.7% | 10.8% | 854 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 17.8% | 522 г |
| Хлор, Cl | 24.4 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 9426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.259 мг | 18 мг | 45.9% | 42.5% | 218 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 8.034 мкг | 10 мкг | 80.3% | 74.4% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 8% | 1168 г |
| Медь, Cu | 221.74 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 20.6% | 451 г |
| Молибден, Mo | 27.874 мкг | 70 мкг | 39.8% | 36.9% | 251 г |
| Никель, Ni | 0.811 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.057 мкг | 55 мкг | 51% | 47.2% | 196 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17770 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 9.2% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 3.1754 мг | 12 мг | 26.5% | 24.5% | 378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.654 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 0.585 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.865 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.733 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.531 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.531 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.293 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.464 г | min 16.8 г | 8.7% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.138 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини тортики из куриной печени и тыквы составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».