Рецепт Латте торабика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Латте торабика

Латте ТораБика	25 г
Вода	160 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте торабика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.9 ккал	1684 ккал	3.9%	6%	2595 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.8%	19000 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	7.4%	2074 г
Углеводы	9.7 г	219 г	4.4%	6.8%	2258 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	6.2%	2517 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.1 мкг	900 мкг	0.5%	0.8%	21951 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.9%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	4.6%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.9%	16667 г
Витамин В9, фолаты	0.405 мкг	400 мкг	0.1%	0.2%	98765 г
Витамин РР, НЭ	0.1257 мг	20 мг	0.6%	0.9%	15911 г
Макроэлементы
Калий, K	49.32 мг	2500 мг	2%	3.1%	5069 г
Кальций, Ca	44.43 мг	1000 мг	4.4%	6.8%	2251 г
Магний, Mg	4.92 мг	400 мг	1.2%	1.8%	8130 г
Натрий, Na	14.29 мг	1300 мг	1.1%	1.7%	9097 г
Сера, S	10.32 мг	1000 мг	1%	1.5%	9690 г
Фосфор, P	27 мг	800 мг	3.4%	5.2%	2963 г
Хлор, Cl	28.24 мг	2300 мг	1.2%	1.8%	8144 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.028 мг	18 мг	0.2%	0.3%	64286 г
Йод, I	0.95 мкг	150 мкг	0.6%	0.9%	15789 г
Кобальт, Co	0.27 мкг	10 мкг	2.7%	4.2%	3704 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.2%	90909 г
Медь, Cu	4.57 мкг	1000 мкг	0.5%	0.8%	21882 г
Молибден, Mo	1.384 мкг	70 мкг	2%	3.1%	5058 г
Селен, Se	0.405 мкг	55 мкг	0.7%	1.1%	13580 г
Фтор, F	91.22 мкг	4000 мкг	2.3%	3.5%	4385 г
Цинк, Zn	0.1351 мг	12 мг	1.1%	1.7%	8882 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	~
Лактоза	1.2 г	~
Сахароза	5.9 г	~

Энергетическая ценность Латте торабика составляет 64,9 кКал.

Порция = 185 гр (120.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок