| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.8% | 1267 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.3% | 280 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 7.3% | 317 г |
| Углеводы (общие) | 77.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 9.7% | 241 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 356 мкг | 900 мкг | 39.6% | 9.2% | 253 г |
| Ретинол | 0.356 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 136 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.683 мг | 1.5 мг | 45.5% | 10.6% | 220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.85 мг | 1.8 мг | 47.2% | 11% | 212 г |
| Витамин В4, холин | 31.6 мг | 500 мг | 6.3% | 1.5% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.88 мг | 2 мг | 44% | 10.2% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 1214 мкг | 400 мкг | 303.5% | 70.6% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.5 мг | 90 мг | 12.8% | 3% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.86 мг | 15 мг | 32.4% | 7.5% | 309 г |
| Витамин E, добавленный | 4.28 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.57 мг | 20 мг | 47.9% | 11.1% | 209 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357 мг | 2500 мг | 14.3% | 3.3% | 700 г |
| Кальций, Ca | 201 мг | 1000 мг | 20.1% | 4.7% | 498 г |
| Магний, Mg | 115 мг | 400 мг | 28.8% | 6.7% | 348 г |
| Натрий, Na | 347 мг | 1300 мг | 26.7% | 6.2% | 375 г |
| Сера, S | 113.8 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.7% | 879 г |
| Фосфор, P | 371 мг | 800 мг | 46.4% | 10.8% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 29.3 мг | 18 мг | 162.8% | 37.9% | 61 г |
| Марганец, Mn | 3.041 мг | 2 мг | 152.1% | 35.4% | 66 г |
| Медь, Cu | 474 мкг | 1000 мкг | 47.4% | 11% | 211 г |
| Селен, Se | 6.9 мкг | 55 мкг | 12.5% | 2.9% | 797 г |
| Цинк, Zn | 7.18 мг | 12 мг | 59.8% | 13.9% | 167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 42.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.452 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.9% | 7.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.744 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.594 г | min 16.8 г | 9.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.583 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Завтраки сухие. Подушечки с шоколадной начинкой составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».