| Сыр Мягкий Рикотта Light [Bonfesto] | 150 г |
| Творог мягкий, 0,1% "Простоквашино" | 345 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 15.3% | 691 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.7% | 1867 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.8% | 3842 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.5% | 4245 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 10.5% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 31.9 мг | 500 мг | 6.4% | 6.8% | 1567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 3.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.327 мкг | 400 мкг | 6.8% | 7.2% | 1464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.902 мкг | 3 мкг | 30.1% | 31.9% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 5.192 мкг | 50 мкг | 10.4% | 11% | 963 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2733 мг | 20 мг | 1.4% | 1.5% | 7318 г |
| Ниацин | 2.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.51 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.3% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 112.04 мг | 1000 мг | 11.2% | 11.9% | 893 г |
| Магний, Mg | 15.71 мг | 400 мг | 3.9% | 4.1% | 2546 г |
| Натрий, Na | 28.01 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.3% | 4641 г |
| Сера, S | 143.47 мг | 1000 мг | 14.3% | 15.1% | 697 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 19.9% | 532 г |
| Хлор, Cl | 78.56 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.6% | 2928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 1.6% | 6593 г |
| Кобальт, Co | 1.366 мкг | 10 мкг | 13.7% | 14.5% | 732 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Медь, Cu | 40.99 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.3% | 2440 г |
| Молибден, Mo | 5.26 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7.9% | 1331 г |
| Селен, Se | 20.495 мкг | 55 мкг | 37.3% | 39.5% | 268 г |
| Фтор, F | 21.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18298 г |
| Цинк, Zn | 0.2487 мг | 12 мг | 2.1% | 2.2% | 4825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.708 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крем ом составляет 94,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».