| Whey Protein | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 17.4% | 1056 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2592 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 6.4% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.045 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 19560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 11.2% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 1.455 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.3% | 3436 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3636 мг | 20 мг | 1.8% | 3.3% | 5501 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.36 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.9% | 3767 г |
| Кальций, Ca | 59.09 мг | 1000 мг | 5.9% | 10.8% | 1692 г |
| Магний, Mg | 7.27 мг | 400 мг | 1.8% | 3.3% | 5502 г |
| Натрий, Na | 23.64 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.3% | 5499 г |
| Сера, S | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7331 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 9.3% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 45.45 мг | 2300 мг | 2% | 3.7% | 5061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.9% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 7.5% | 2445 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 8.64 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11574 г |
| Молибден, Mo | 2.273 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.9% | 3080 г |
| Олово, Sn | 6.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12088 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44004 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.3% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1818 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.455 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% |
Энергетическая ценность Протеин составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».