| Тыква мускатная (грушевидная) | 2121 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Прованские травы | 7.5 г |
| Чеснок сушёный | 7.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 9.3% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 20.8% | 909 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2687 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 574.2 мкг | 900 мкг | 63.8% | 120.6% | 157 г |
| альфа Каротин | 900.211 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.561 мг | 5 мг | 91.2% | 172.4% | 110 г |
| бета Криптоксантин | 3746.56 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 13.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 16.3% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 15.7% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.144 мкг | 400 мкг | 7.3% | 13.8% | 1372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.67 мг | 90 мг | 25.2% | 47.6% | 397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.554 мг | 15 мг | 10.4% | 19.7% | 965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2953 мг | 20 мг | 6.5% | 12.3% | 1544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.95 мг | 2500 мг | 15.2% | 28.7% | 658 г |
| Кальций, Ca | 51.81 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.8% | 1930 г |
| Магний, Mg | 36.7 мг | 400 мг | 9.2% | 17.4% | 1090 г |
| Натрий, Na | 4.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 30093 г |
| Сера, S | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9268 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 8.5% | 2247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 7.9% | 2381 г |
| Марганец, Mn | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 20.6% | 917 г |
| Медь, Cu | 77.72 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 14.7% | 1287 г |
| Селен, Se | 0.54 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 10185 г |
| Цинк, Zn | 0.1619 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с прованскими травами и чесноком составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».