| Яйцо куриное вареное вкрутую | 220 г |
| Какао-порошок | 53 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Изолят Сывороточного Белка [Watt-N] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1143 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 13.4% | 507 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.7% | 700 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 12.9% | 526 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.5 мкг | 900 мкг | 13.5% | 9.2% | 741 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 10% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 119.23 мг | 500 мг | 23.8% | 16.2% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 12% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.623 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 8.8% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 6.7% | 1010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 10.197 мкг | 50 мкг | 20.4% | 13.8% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0897 мг | 20 мг | 10.4% | 7.1% | 957 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.9 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.6% | 896 г |
| Кальций, Ca | 85.9 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.8% | 1164 г |
| Магний, Mg | 55.65 мг | 400 мг | 13.9% | 9.4% | 719 г |
| Натрий, Na | 80.45 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.2% | 1616 г |
| Сера, S | 98.11 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.7% | 1019 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 16.2% | 421 г |
| Хлор, Cl | 111.63 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.3% | 2060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.462 мг | 18 мг | 19.2% | 13% | 520 г |
| Йод, I | 12.41 мкг | 150 мкг | 8.3% | 5.6% | 1209 г |
| Кобальт, Co | 4.776 мкг | 10 мкг | 47.8% | 32.5% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.5021 мг | 2 мг | 25.1% | 17% | 398 г |
| Медь, Cu | 520.86 мкг | 1000 мкг | 52.1% | 35.4% | 192 г |
| Молибден, Mo | 10.54 мкг | 70 мкг | 15.1% | 10.3% | 664 г |
| Олово, Sn | 5.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.402 мкг | 55 мкг | 26.2% | 17.8% | 382 г |
| Стронций, Sr | 6.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.07 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6888 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.5% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 1.3975 мг | 12 мг | 11.6% | 7.9% | 859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.648 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 255.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.056 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.158 г | min 16.8 г | 12.8% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 4.2% |
Энергетическая ценность Шоколадный десерт жирный составляет 147,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».