| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 85 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] | 2 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 244 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.4% | 784 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.3% | 583 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 5.2% | 811 г |
| Углеводы (общие) | 26.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 4.5% | 954 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3311 г |
| бета Криптоксантин | 3.486 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 123.046 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 5.5% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 139.24 мг | 500 мг | 27.8% | 11.8% | 359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.801 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.9% | 1492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 6% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.924 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.9% | 1082 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.767 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.009 мг | 15 мг | 6.7% | 2.9% | 1487 г |
| Витамин Н, биотин | 2.221 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.9% | 2251 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 4.3% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3866 мг | 20 мг | 6.9% | 2.9% | 1442 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.01 мг | 2500 мг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 34.95 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2861 г |
| Кремний, Si | 1.786 мг | 30 мг | 6% | 2.6% | 1680 г |
| Магний, Mg | 11.34 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3527 г |
| Натрий, Na | 54.59 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Сера, S | 83.14 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.5% | 1203 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 5.7% | 753 г |
| Хлор, Cl | 22.43 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 407.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 2.6% | 1642 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.786 мкг | 10 мкг | 17.9% | 7.6% | 560 г |
| Литий, Li | 0.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 4.9% | 873 г |
| Медь, Cu | 52.75 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.3% | 1896 г |
| Молибден, Mo | 6.321 мкг | 70 мкг | 9% | 3.8% | 1107 г |
| Никель, Ni | 0.95 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.107 мкг | 55 мкг | 27.5% | 11.7% | 364 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21668 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.7167 мг | 12 мг | 6% | 2.6% | 1674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.699 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.736 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.7% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.431 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.965 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.776 г | min 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с луком печёные составляет 234,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».