| Огурец грунтовый | 10 г |
| Перец сладкий красный | 15 г |
| Салатное крабовое мясо | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.9% | 2111 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.4% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2677 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 17.3% | 971 г |
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 18.7% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 4.5% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 12.1% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.364 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70 мг | 90 мг | 77.8% | 130.8% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 2.2% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 30488 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 6.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3215 мг | 20 мг | 1.6% | 2.7% | 6221 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.09 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.7% | 3567 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15723 г |
| Кремний, Si | 15.636 мг | 30 мг | 52.1% | 87.6% | 192 г |
| Магний, Mg | 4.45 мг | 400 мг | 1.1% | 1.8% | 8989 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 65000 г |
| Сера, S | 3.88 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 25773 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 9.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 23638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 2.5% | 6593 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 16.8% | 1000 г |
| Литий, Li | 23.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 6.4% | 2618 г |
| Медь, Cu | 45.45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.6% | 2200 г |
| Молибден, Mo | 1.545 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.7% | 4531 г |
| Никель, Ni | 1.365 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67073 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 9.2% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.1591 мг | 12 мг | 1.3% | 2.2% | 7542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Онигири с крабовыми мясом составляет 59,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».