Мой здоровый рацион

Рецепт Грушевка коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Грушевка коктейль

Груша 123 г
Молоко 4% жирности, топленое 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грушевка коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.3 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2703 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.8% 3304 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 8.8% 1806 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.3% 3650 г
Углеводы (общие) 6.7 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.6% 2857 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 6.1% 2613 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.7 мкг 900 мкг 2.9% 4.7% 3502 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 9.5% 1698 г
Витамин В4, холин 21.25 мг 500 мг 4.3% 6.9% 2353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.302 мг 5 мг 6% 9.6% 1656 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 3.7% 4444 г
Витамин В9, фолаты 3.912 мкг 400 мкг 1% 1.6% 10225 г
Витамин В12, кобаламин 0.306 мкг 3 мкг 10.2% 16.4% 980 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 2.6% 6383 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 1.8% 8772 г
Витамин Н, биотин 2.471 мкг 50 мкг 4.9% 7.9% 2023 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.8% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.6589 мг 20 мг 3.3% 5.3% 3035 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.12 мг 2500 мг 5.9% 9.5% 1688 г
Кальций, Ca 99.31 мг 1000 мг 9.9% 15.9% 1007 г
Кремний, Si 1.411 мг 30 мг 4.7% 7.5% 2126 г
Магний, Mg 13.53 мг 400 мг 3.4% 5.5% 2956 г
Натрий, Na 41.53 мг 1300 мг 3.2% 5.1% 3130 г
Сера, S 23.59 мг 1000 мг 2.4% 3.9% 4239 г
Фосфор, P 74.1 мг 800 мг 9.3% 14.9% 1080 г
Хлор, Cl 76.72 мг 2300 мг 3.3% 5.3% 2998 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.1 мкг ~
Бор, B 30.6 мкг ~
Ванадий, V 1.18 мкг ~
Железо, Fe 0.617 мг 18 мг 3.4% 5.5% 2917 г
Йод, I 7.12 мкг 150 мкг 4.7% 7.5% 2107 г
Кобальт, Co 3.04 мкг 10 мкг 30.4% 48.8% 329 г
Литий, Li 0.706 мкг ~
Марганец, Mn 0.0191 мг 2 мг 1% 1.6% 10471 г
Медь, Cu 37.4 мкг 1000 мкг 3.7% 5.9% 2674 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 11.4% 1400 г
Никель, Ni 3.998 мкг ~
Олово, Sn 11.47 мкг ~
Рубидий, Rb 10.3 мкг ~
Селен, Se 0.788 мкг 55 мкг 1.4% 2.2% 6980 г
Стронций, Sr 29.23 мкг ~
Фтор, F 17.65 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 22663 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 6.3% 2564 г
Цинк, Zn 0.3506 мг 12 мг 2.9% 4.7% 3423 г
Цирконий, Zr 1.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.118 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.092 г от 4.7 до 16.8 г 2% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.917 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.944 г min 16.8 г 5.6% 9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.079 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.1%

Энергетическая ценность Грушевка коктейль составляет 62,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов