| Груша | 123 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.8% | 3304 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.8% | 1806 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.3% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4.7% | 3502 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 9.5% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 21.25 мг | 500 мг | 4.3% | 6.9% | 2353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 9.6% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.912 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 16.4% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 2.6% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 2.471 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.9% | 2023 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6589 мг | 20 мг | 3.3% | 5.3% | 3035 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.12 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.5% | 1688 г |
| Кальций, Ca | 99.31 мг | 1000 мг | 9.9% | 15.9% | 1007 г |
| Кремний, Si | 1.411 мг | 30 мг | 4.7% | 7.5% | 2126 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 5.5% | 2956 г |
| Натрий, Na | 41.53 мг | 1300 мг | 3.2% | 5.1% | 3130 г |
| Сера, S | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4239 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 14.9% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 76.72 мг | 2300 мг | 3.3% | 5.3% | 2998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 5.5% | 2917 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 7.5% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 3.04 мкг | 10 мкг | 30.4% | 48.8% | 329 г |
| Литий, Li | 0.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10471 г |
| Медь, Cu | 37.4 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 11.4% | 1400 г |
| Никель, Ni | 3.998 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.788 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.2% | 6980 г |
| Стронций, Sr | 29.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22663 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3506 мг | 12 мг | 2.9% | 4.7% | 3423 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.092 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.917 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.944 г | min 16.8 г | 5.6% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% |
Энергетическая ценность Грушевка коктейль составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».