| Смесь Мексиканская [Podravka] | 400 г |
| Картофель | 151 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь | 38 г |
| Свекла | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 9 г |
| Вода | 890 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.2% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.8% | 2436 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 20.9% | 1724 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 21.3% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 6.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.62 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 24691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 10.5% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2249 мг | 20 мг | 1.1% | 4% | 8893 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.75 мг | 2500 мг | 2.9% | 10.5% | 3436 г |
| Кальций, Ca | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 13643 г |
| Кремний, Si | 8.006 мг | 30 мг | 26.7% | 96.4% | 375 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Натрий, Na | 125.59 мг | 1300 мг | 9.7% | 35% | 1035 г |
| Сера, S | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16051 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 198.73 мг | 2300 мг | 8.6% | 31% | 1157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 3.6% | 10112 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 27.4% | 1311 г |
| Литий, Li | 9.402 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 9% | 4040 г |
| Медь, Cu | 23.12 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.3% | 4325 г |
| Молибден, Mo | 2.811 мкг | 70 мкг | 4% | 14.4% | 2490 г |
| Никель, Ni | 1.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 79710 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.96 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.4% | 6456 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.0817 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14688 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.317 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной (смесь вип агама, картофель, свекла, лук, морковь) составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».