| Яйцо куриное | 117 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сироп Цикория [ВкусВилл] | 20 г |
| Мука кокосовая | 35 г |
| Мука миндальная | 40 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.8 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 5.7% | 478 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 13.2% | 207 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 2.1% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 7.8% | 351 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5919 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.5 мкг | 900 мкг | 20.6% | 5.6% | 485 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 3.9% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 147.8 мг | 500 мг | 29.6% | 8.1% | 338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 4.2% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.245 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.377 мкг | 10 мкг | 13.8% | 3.8% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.817 мкг | 50 мкг | 23.6% | 6.5% | 423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1458 мг | 20 мг | 10.7% | 2.9% | 932 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.25 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2494 г |
| Кальций, Ca | 34.86 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2869 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Натрий, Na | 286.47 мг | 1300 мг | 22% | 6% | 454 г |
| Сера, S | 105.53 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.9% | 948 г |
| Фосфор, P | 118.7 мг | 800 мг | 14.8% | 4% | 674 г |
| Хлор, Cl | 389.71 мг | 2300 мг | 16.9% | 4.6% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 2.4% | 1152 г |
| Йод, I | 11.7 мкг | 150 мкг | 7.8% | 2.1% | 1282 г |
| Кобальт, Co | 5.925 мкг | 10 мкг | 59.3% | 16.2% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Медь, Cu | 64.96 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.8% | 1539 г |
| Молибден, Mo | 4.06 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Селен, Se | 18.765 мкг | 55 мкг | 34.1% | 9.3% | 293 г |
| Фтор, F | 32.18 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12430 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.6953 мг | 12 мг | 5.8% | 1.6% | 1726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.424 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.555 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.087 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.7% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 344.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.037 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.051 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.178 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.24 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.801 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.753 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.611 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.559 г | min 16.8 г | 27.1% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.576 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.738 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндально-кокосовое составляет 365,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».