| Тыква | 430 г |
| Куриная грудка (филе) | 410 г |
| Мука из Бурого Риса | 77 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1222 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 13.6% | 531 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.4% | 1143 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3266 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.6 мкг | 900 мкг | 18.8% | 13.6% | 531 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 10.9% | 666 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 83.14 мг | 500 мг | 16.6% | 12% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.111 мг | 5 мг | 22.2% | 16.1% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 17.1% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.287 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.2% | 3255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.4% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 3.2% | 2278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.5% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.367 мг | 15 мг | 9.1% | 6.6% | 1097 г |
| Витамин Н, биотин | 3.448 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5% | 1450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5493 мг | 20 мг | 22.7% | 16.5% | 440 г |
| Ниацин | 5.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.97 мг | 2500 мг | 10.4% | 7.5% | 958 г |
| Кальций, Ca | 24.98 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4003 г |
| Кремний, Si | 14.828 мг | 30 мг | 49.4% | 35.8% | 202 г |
| Магний, Mg | 49.38 мг | 400 мг | 12.3% | 8.9% | 810 г |
| Натрий, Na | 51.82 мг | 1300 мг | 4% | 2.9% | 2509 г |
| Сера, S | 143.25 мг | 1000 мг | 14.3% | 10.4% | 698 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 11.2% | 646 г |
| Хлор, Cl | 70.78 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.2% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.2% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 6.345 мкг | 10 мкг | 63.5% | 46.1% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5900 г |
| Медь, Cu | 140.02 мкг | 1000 мкг | 14% | 10.2% | 714 г |
| Молибден, Mo | 8.423 мкг | 70 мкг | 12% | 8.7% | 831 г |
| Никель, Ni | 2.224 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.833 мкг | 55 мкг | 28.8% | 20.9% | 347 г |
| Фтор, F | 112.62 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Хром, Cr | 13.41 мкг | 50 мкг | 26.8% | 19.4% | 373 г |
| Цинк, Zn | 0.9099 мг | 12 мг | 7.6% | 5.5% | 1319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.985 г | ~ | |||
| Валин | 0.737 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.677 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.107 г | ~ | |||
| Лизин | 1.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.621 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.604 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.727 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.112 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.501 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.54 г | ~ | |||
| Серин | 0.626 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.487 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.6% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.678 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.957 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.572 г | min 16.8 г | 9.4% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.367 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.366 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с тыквой и курицей (Растрепки) составляет 137,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».