| Куриная грудка (филе) (Варка) | 357 г |
| Масло сливочное 72.5 | 25 г |
| Грецкий орех | 47 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 78 г |
| Чеснок | 10 г |
| Мускатный орех, молотый | 0.8 г |
| Бульон куриный | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.8 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 12.8% | 418 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.6% | 505 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.8 мкг | 900 мкг | 37.8% | 20.2% | 265 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.897 мг | 5 мг | 37.9% | 20.3% | 264 г |
| бета Криптоксантин | 0.111 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 48.93 мг | 500 мг | 9.8% | 5.2% | 1022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 8.8% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 9.6% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.115 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2256 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1472 мг | 20 мг | 20.7% | 11.1% | 482 г |
| Ниацин | 4.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.42 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.8% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 23.35 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4283 г |
| Кремний, Si | 9.171 мг | 30 мг | 30.6% | 16.4% | 327 г |
| Магний, Mg | 65.19 мг | 400 мг | 16.3% | 8.7% | 614 г |
| Натрий, Na | 30.18 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.2% | 4307 г |
| Сера, S | 167.03 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.9% | 599 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 9% | 594 г |
| Хлор, Cl | 18.22 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 3.3% | 1620 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 5.977 мкг | 10 мкг | 59.8% | 32% | 167 г |
| Литий, Li | 1.101 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2406 мг | 2 мг | 12% | 6.4% | 831 г |
| Медь, Cu | 123.54 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.6% | 809 г |
| Молибден, Mo | 6.028 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.6% | 1161 г |
| Никель, Ni | 19.959 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.072 мкг | 55 мкг | 27.4% | 14.7% | 365 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.56 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3789 г |
| Хром, Cr | 7.12 мкг | 50 мкг | 14.2% | 7.6% | 702 г |
| Цинк, Zn | 1.1425 мг | 12 мг | 9.5% | 5.1% | 1050 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.606 г | ~ | |||
| Валин | 1.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.624 г | ~ | |||
| Лизин | 2.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.703 г | ~ | |||
| Треонин | 0.902 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.882 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 1.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.607 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.798 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.839 г | ~ | |||
| Серин | 0.839 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.715 г | от 0.9 до 3.7 г | 79.4% | 42.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.507 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.6% | 39.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.449 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.142 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.08 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.091 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.941 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.564 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.061 г | min 16.8 г | 18.2% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.548 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.1% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.522 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.716 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной грудки составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».