| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Мука Ржаная Цельнозерновая [Мясновъ] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 9% | 661 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.1% | 848 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 4.1% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 30.6% | 196 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 7.2% | 828 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 8.7% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 10.4% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 125.5 мг | 500 мг | 25.1% | 15% | 398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.206 мг | 5 мг | 24.1% | 14.4% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 11.3% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.484 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.4% | 1779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 7.3% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.3% | 1135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.675 мг | 15 мг | 17.8% | 10.7% | 561 г |
| Витамин Н, биотин | 9.532 мкг | 50 мкг | 19.1% | 11.4% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8531 мг | 20 мг | 24.3% | 14.6% | 412 г |
| Ниацин | 2.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.23 мг | 2500 мг | 16.4% | 9.8% | 609 г |
| Кальций, Ca | 101.91 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.1% | 981 г |
| Магний, Mg | 115.02 мг | 400 мг | 28.8% | 17.3% | 348 г |
| Натрий, Na | 78.4 мг | 1300 мг | 6% | 3.6% | 1658 г |
| Сера, S | 119.94 мг | 1000 мг | 12% | 7.2% | 834 г |
| Фосфор, P | 338.2 мг | 800 мг | 42.3% | 25.3% | 237 г |
| Хлор, Cl | 108.71 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.8% | 2116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.394 мг | 18 мг | 24.4% | 14.6% | 410 г |
| Йод, I | 9.98 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4% | 1503 г |
| Кобальт, Co | 4.606 мкг | 10 мкг | 46.1% | 27.6% | 217 г |
| Марганец, Mn | 2.71 мг | 2 мг | 135.5% | 81.2% | 74 г |
| Медь, Cu | 274.23 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 16.4% | 365 г |
| Молибден, Mo | 4.414 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.8% | 1586 г |
| Олово, Sn | 4.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.291 мкг | 55 мкг | 56.9% | 34.1% | 176 г |
| Стронций, Sr | 6.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12912 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.9% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 2.336 мг | 12 мг | 19.5% | 11.7% | 514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.213 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.8% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.936 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.25 г | min 16.8 г | 13.4% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.757 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Викин составляет 166,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».