| Филе бедра курицы | 200 г |
| Сливки 33% | 150 г |
| Чеснок | 30 г |
| Гхи топленое масло | 30 г |
| Смесь зелени Кето | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.7 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.2% | 792 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 16.2% | 208 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.7 мкг | 900 мкг | 17% | 5.7% | 589 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.763 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.5% | 1362 г |
| бета Криптоксантин | 48.078 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 149.288 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 47.7 мг | 500 мг | 9.5% | 3.2% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 4.9% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 6.6% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.101 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.613 мкг | 3 мкг | 20.4% | 6.9% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 1.6% | 2074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 1.7% | 2060 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.154 мкг | 50 мкг | 12.3% | 4.1% | 812 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 4.9% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7197 мг | 20 мг | 38.6% | 13% | 259 г |
| Ниацин | 4.128 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.53 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.8% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 61.38 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.1% | 1629 г |
| Кремний, Si | 0.33 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Магний, Mg | 18.25 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2192 г |
| Натрий, Na | 54.23 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.4% | 2397 г |
| Сера, S | 133.14 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.5% | 751 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 5.5% | 615 г |
| Хлор, Cl | 111.5 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.6% | 2063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 2.3% | 1494 г |
| Йод, I | 7.86 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.8% | 1908 г |
| Кобальт, Co | 6.962 мкг | 10 мкг | 69.6% | 23.5% | 144 г |
| Литий, Li | 0.417 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
| Медь, Cu | 68.58 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.3% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 7.167 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.4% | 977 г |
| Никель, Ni | 1.406 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.193 мкг | 55 мкг | 18.5% | 6.2% | 540 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5069 г |
| Хром, Cr | 8.99 мкг | 50 мкг | 18% | 6.1% | 556 г |
| Цинк, Zn | 1.415 мг | 12 мг | 11.8% | 4% | 848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.76 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.184 г | ~ | |||
| Лизин | 1.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.482 г | ~ | |||
| Треонин | 0.605 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.589 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.788 г | ~ | |||
| Аланин | 0.68 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.185 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.859 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.818 г | ~ | |||
| Серин | 0.654 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.856 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.2% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.72 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.354 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.92 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.741 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.026 г | min 16.8 г | 12.1% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.684 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.882 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.792 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Шкмерули Кето составляет 296,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».