| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 831 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Соевый соус | 28 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 47 г |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
| Аджика | 188 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 23.5% | 409 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3039 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.8 мкг | 900 мкг | 39.5% | 37.9% | 253 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.101 мг | 5 мг | 22% | 21.1% | 454 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 64.25 мг | 500 мг | 12.9% | 12.4% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.169 мг | 5 мг | 23.4% | 22.5% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.615 мг | 2 мг | 30.8% | 29.6% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.54 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.1% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 5.8% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.789 мг | 15 мг | 5.3% | 5.1% | 1901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 22124 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1059 мг | 20 мг | 30.5% | 29.3% | 328 г |
| Ниацин | 8.409 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.823 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.11 мг | 2500 мг | 12.4% | 11.9% | 806 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6317 г |
| Кремний, Si | 2.439 мг | 30 мг | 8.1% | 7.8% | 1230 г |
| Магний, Mg | 76.09 мг | 400 мг | 19% | 18.2% | 526 г |
| Натрий, Na | 279.78 мг | 1300 мг | 21.5% | 20.6% | 465 г |
| Сера, S | 179.45 мг | 1000 мг | 17.9% | 17.2% | 557 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 17.2% | 559 г |
| Хлор, Cl | 222.19 мг | 2300 мг | 9.7% | 9.3% | 1035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 7.4% | 1301 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 8.232 мкг | 10 мкг | 82.3% | 79% | 121 г |
| Литий, Li | 0.546 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0986 мг | 2 мг | 4.9% | 4.7% | 2028 г |
| Медь, Cu | 90.6 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.7% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 11.518 мкг | 70 мкг | 16.5% | 15.8% | 608 г |
| Никель, Ni | 2.253 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.364 мкг | 55 мкг | 24.3% | 23.3% | 412 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.49 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.8% | 3405 г |
| Хром, Cr | 20.16 мкг | 50 мкг | 40.3% | 38.7% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.1634 мг | 12 мг | 9.7% | 9.3% | 1031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.516 г | ~ | |||
| Валин | 1.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.94 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.644 г | ~ | |||
| Лизин | 2.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.716 г | ~ | |||
| Треонин | 0.922 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.883 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.614 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 1.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.767 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.846 г | ~ | |||
| Серин | 0.843 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.179 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.396 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с аджикой 17.10.24 составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».