| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 409 г |
| Сыр голландский, брусковый | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 16.2% | 352 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.4% | 609 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 8.2% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 6.3% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 9% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.018 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.587 мкг | 3 мкг | 19.6% | 11.2% | 511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.3% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7581 мг | 20 мг | 33.8% | 19.3% | 296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.36 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.2% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 261.26 мг | 1000 мг | 26.1% | 14.9% | 383 г |
| Магний, Mg | 29.58 мг | 400 мг | 7.4% | 4.2% | 1352 г |
| Натрий, Na | 328.36 мг | 1300 мг | 25.3% | 14.5% | 396 г |
| Сера, S | 216.19 мг | 1000 мг | 21.6% | 12.3% | 463 г |
| Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 19.4% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 2.3% | 2466 г |
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5277 г |
| Медь, Cu | 62.33 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.5% | 1604 г |
| Селен, Se | 11.814 мкг | 55 мкг | 21.5% | 12.3% | 466 г |
| Цинк, Zn | 2.2409 мг | 12 мг | 18.7% | 10.7% | 535 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные шарики 3 составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».