| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная | 130 г |
| Бульон куриный | 40 г |
| Мидии | 40 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 40 г |
| Кальмар | 30 г |
| Капуста пекинская, приготовленная | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 30 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 10.7% | 1086 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.7% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.9% | 2394 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.91 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 4.2% | 2762 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 63.777 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 11.2% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 37.54 мг | 500 мг | 7.5% | 8.7% | 1332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 6.4% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 5.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.559 мкг | 400 мкг | 15.4% | 17.9% | 650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.588 мкг | 3 мкг | 52.9% | 61.7% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.12 мг | 90 мг | 10.1% | 11.8% | 987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 3.8% | 3061 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.207 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5773 мг | 20 мг | 12.9% | 15% | 776 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.47 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.6% | 1767 г |
| Кальций, Ca | 27.33 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Кремний, Si | 1.293 мг | 30 мг | 4.3% | 5% | 2320 г |
| Магний, Mg | 26.35 мг | 400 мг | 6.6% | 7.7% | 1518 г |
| Натрий, Na | 115.9 мг | 1300 мг | 8.9% | 10.4% | 1122 г |
| Сера, S | 71.98 мг | 1000 мг | 7.2% | 8.4% | 1389 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 15% | 774 г |
| Хлор, Cl | 3.48 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 66092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 8.9% | 1310 г |
| Йод, I | 35.97 мкг | 150 мкг | 24% | 28% | 417 г |
| Кобальт, Co | 9.476 мкг | 10 мкг | 94.8% | 110.5% | 106 г |
| Литий, Li | 4.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5435 мг | 2 мг | 27.2% | 31.7% | 368 г |
| Медь, Cu | 285.04 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 33.2% | 351 г |
| Молибден, Mo | 2.899 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.8% | 2415 г |
| Никель, Ni | 2.431 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.204 мкг | 55 мкг | 40.4% | 47.1% | 248 г |
| Фтор, F | 14.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27529 г |
| Хром, Cr | 6.23 мкг | 50 мкг | 12.5% | 14.6% | 803 г |
| Цинк, Zn | 0.892 мг | 12 мг | 7.4% | 8.6% | 1345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лизин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.17 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.9% | 22% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.225 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.053 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.043 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Лапша с морепродуктами составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».