| Геркулес Монастырский (20 Мин) [Русский продукт] | 48 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Вода | 10 г |
| Паприка Молотая [Айдиго] | 2 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 3 г |
| Базилик, сушеный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 6.4% | 576 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.6% | 659 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 5.7% | 648 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 4.9% | 759 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.52 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| бета Криптоксантин | 0.96 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 15.72 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.1% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 115.15 мг | 500 мг | 23% | 8.5% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 4.6% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.55 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 2.9% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.7% | 1010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 1.7% | 2149 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.09 мкг | 50 мкг | 18.2% | 6.7% | 550 г |
| Витамин К, филлохинон | 68.7 мкг | 120 мкг | 57.3% | 21.2% | 175 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.816 мг | 20 мг | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.2 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.5% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 114.8 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.2% | 871 г |
| Магний, Mg | 33.94 мг | 400 мг | 8.5% | 3.1% | 1179 г |
| Натрий, Na | 63.43 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.8% | 2050 г |
| Сера, S | 88.49 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.2% | 1130 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 4.5% | 821 г |
| Хлор, Cl | 70.34 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.1% | 3270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.717 мг | 18 мг | 26.2% | 9.7% | 382 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 16.6% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.4052 мг | 2 мг | 20.3% | 7.5% | 494 г |
| Медь, Cu | 121.41 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.5% | 824 г |
| Молибден, Mo | 2.86 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.5% | 2448 г |
| Селен, Se | 13.935 мкг | 55 мкг | 25.3% | 9.3% | 395 г |
| Фтор, F | 34.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11511 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.7835 мг | 12 мг | 6.5% | 2.4% | 1532 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.404 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.44 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.811 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.3% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.24 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.436 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.964 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.286 г | min 16.8 г | 13.6% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.883 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.043 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин составляет 270,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».