| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 2500 г |
| Кукурузный крахмал | 110 г |
| Соевый соус | 350 г |
| Мед пчелиный | 83 г |
| Чеснок (Жарка) | 28 г |
| Гхи Топленое Масло [Baytler] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 21% | 304 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.4% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3513 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 38.45 мг | 500 мг | 7.7% | 4.9% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.436 мг | 5 мг | 28.7% | 18.4% | 348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.634 мг | 2 мг | 31.7% | 20.3% | 315 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.253 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.7% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 7.3695 мг | 20 мг | 36.8% | 23.5% | 271 г |
| Ниацин | 10.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.02 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.7% | 950 г |
| Кальций, Ca | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10672 г |
| Кремний, Si | 0.016 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Магний, Mg | 76.52 мг | 400 мг | 19.1% | 12.2% | 523 г |
| Натрий, Na | 53.75 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.6% | 2419 г |
| Сера, S | 235.63 мг | 1000 мг | 23.6% | 15.1% | 424 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 12.2% | 526 г |
| Хлор, Cl | 67.37 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.9% | 3414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 5.2% | 1241 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 8.98 мкг | 10 мкг | 89.8% | 57.5% | 111 г |
| Литий, Li | 0.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7663 г |
| Медь, Cu | 88.62 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.7% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 9.64 мкг | 70 мкг | 13.8% | 8.8% | 726 г |
| Никель, Ni | 0.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.425 мкг | 55 мкг | 35.3% | 22.6% | 283 г |
| Фтор, F | 115.83 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3453 г |
| Хром, Cr | 21.8 мкг | 50 мкг | 43.6% | 27.9% | 229 г |
| Цинк, Zn | 1.3577 мг | 12 мг | 11.3% | 7.2% | 884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.063 г | ~ | |||
| Валин | 1.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.497 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.245 г | ~ | |||
| Лизин | 2.993 г | ~ | |||
| Метионин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.986 г | ~ | |||
| Треонин | 1.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.474 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.2 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 1.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.209 г | ~ | |||
| Пролин | 1.145 г | ~ | |||
| Серин | 1.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.101 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.243 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.454 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | min 16.8 г | 2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по тайски составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».