| Филе Трески [Русская Рыбная Компания] | 500 г |
| Вода | 2800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь (Пассерование) | 80 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Масло Растительное [Слобода] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 14.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.6% | 11200 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.7% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2428 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 17.8% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 19% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 3.2% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 6.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.877 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 45610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 4% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2243 мг | 20 мг | 1.1% | 4.3% | 8917 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.82 мг | 2500 мг | 2.7% | 10.7% | 3741 г |
| Кальций, Ca | 5.62 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17794 г |
| Кремний, Si | 3.706 мг | 30 мг | 12.4% | 49% | 809 г |
| Магний, Mg | 4.44 мг | 400 мг | 1.1% | 4.3% | 9009 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 73864 г |
| Сера, S | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17668 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 5.5% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 8.51 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 27027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 3.2% | 13139 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 24.1% | 1629 г |
| Литий, Li | 4.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 5.1% | 7663 г |
| Медь, Cu | 20.82 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.3% | 4803 г |
| Молибден, Mo | 2.256 мкг | 70 мкг | 3.2% | 12.6% | 3103 г |
| Никель, Ni | 0.719 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.484 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.6% | 11364 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.69 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.5% | 5149 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.0639 мг | 12 мг | 0.5% | 2% | 18779 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».