| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 145 г |
| Фасоль стручковая | 200 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Брокколи | 150 г |
| Кабачок | 140 г |
| Помидор (томат), парниковый | 300 г |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 19 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.9% | 8000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5.9% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 23.9% | 2222 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 22.3% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.4 мкг | 900 мкг | 23.7% | 126.1% | 422 г |
| бета Каротин | 1.282 мг | 5 мг | 25.6% | 136.2% | 390 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 35.979 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 11.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 11.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 4.3% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 11.7% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 24.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.177 мкг | 400 мкг | 2.8% | 14.9% | 3579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.88 мг | 90 мг | 41% | 218.1% | 244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 6.4% | 8523 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.5 мкг | 120 мкг | 29.6% | 157.4% | 338 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3992 мг | 20 мг | 2% | 10.6% | 5010 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.09 мг | 2500 мг | 5.2% | 27.7% | 1937 г |
| Кальций, Ca | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 11.2% | 4836 г |
| Кремний, Si | 6.235 мг | 30 мг | 20.8% | 110.6% | 481 г |
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 13.8% | 3835 г |
| Натрий, Na | 12.65 мг | 1300 мг | 1% | 5.3% | 10277 г |
| Сера, S | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.8% | 10684 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 14.4% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 16.81 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.7% | 13682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 11.2% | 4688 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.3% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 73.4% | 727 г |
| Литий, Li | 12.193 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 23.4% | 2273 г |
| Медь, Cu | 42.64 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 22.9% | 2345 г |
| Молибден, Mo | 3.755 мкг | 70 мкг | 5.4% | 28.7% | 1864 г |
| Никель, Ni | 2.926 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.1% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.8 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.6% | 5650 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 16.5% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.1957 мг | 12 мг | 1.6% | 8.5% | 6132 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной мими-суп составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».