| Морской коктейль замороженный | 350 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 50 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 12 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 279 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 16 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.8% | 927 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.9% | 2074 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 6% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2845 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 23.74 мг | 500 мг | 4.7% | 3.8% | 2106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 3.2% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 4.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.385 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.576 мкг | 3 мкг | 52.5% | 42.9% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.849 мг | 15 мг | 5.7% | 4.7% | 1767 г |
| Витамин Н, биотин | 0.869 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5754 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1159 мг | 20 мг | 10.6% | 8.7% | 945 г |
| Ниацин | 0.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.38 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.3% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 38.31 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.1% | 2610 г |
| Кремний, Si | 1.034 мг | 30 мг | 3.4% | 2.8% | 2901 г |
| Магний, Mg | 20.9 мг | 400 мг | 5.2% | 4.2% | 1914 г |
| Натрий, Na | 330.27 мг | 1300 мг | 25.4% | 20.8% | 394 г |
| Сера, S | 55.14 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.5% | 1814 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 10.9% | 749 г |
| Хлор, Cl | 413.23 мг | 2300 мг | 18% | 14.7% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 7.2% | 1131 г |
| Йод, I | 27.5 мкг | 150 мкг | 18.3% | 15% | 545 г |
| Кобальт, Co | 7.59 мкг | 10 мкг | 75.9% | 62% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 7.7% | 1065 г |
| Медь, Cu | 403.89 мкг | 1000 мкг | 40.4% | 33% | 248 г |
| Молибден, Mo | 6.15 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.2% | 1138 г |
| Никель, Ni | 1.427 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.063 мкг | 55 мкг | 11% | 9% | 907 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6700 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.9% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.6933 мг | 12 мг | 5.8% | 4.7% | 1731 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.463 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с морепродуктами составляет 122,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».