| Смесь Овощная Летняя [Smart] | 370 г |
| Вода | 470 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 10.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.1% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 24.9% | 2378 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 38.5% | 1549 г |
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 41.4% | 1433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.8% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.034 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.7% | 13184 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 30.8% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 144.4% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0551 мг | 20 мг | 0.3% | 1.8% | 36298 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.65 мг | 2500 мг | 1.5% | 8.9% | 6640 г |
| Кальций, Ca | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.5% | 9124 г |
| Кремний, Si | 0.416 мг | 30 мг | 1.4% | 8.3% | 7212 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 7.1% | 8351 г |
| Натрий, Na | 55.78 мг | 1300 мг | 4.3% | 25.4% | 2331 г |
| Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 61728 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 4.7% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 72.01 мг | 2300 мг | 3.1% | 18.3% | 3194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 3.6% | 16514 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 7.7% | 7463 г |
| Литий, Li | 0.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 3% | 20833 г |
| Медь, Cu | 5.1 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 3% | 19608 г |
| Молибден, Mo | 1.366 мкг | 70 мкг | 2% | 11.8% | 5124 г |
| Никель, Ni | 0.955 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.91 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 8.3% | 7029 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.4% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.026 мг | 12 мг | 0.2% | 1.2% | 46154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощной супчик на выходе из СГ (смесь Овощное рагу, сельдерей, петрушка) составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».