| Пюре картофельное | 170 г |
| Котлеты Домашние [Черкизово] | 70 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4% | 1310 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 14% | 373 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.1% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 2% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2% | 2647 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.1% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 5.3% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.576 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.52 мг | 90 мг | 10.6% | 5.6% | 945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.088 мг | 15 мг | 7.3% | 3.8% | 1379 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12255 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0528 мг | 20 мг | 5.3% | 2.8% | 1900 г |
| Ниацин | 0.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.84 мг | 2500 мг | 14.9% | 7.8% | 671 г |
| Кальций, Ca | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5198 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 2.1% | 2441 г |
| Натрий, Na | 13.33 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 9752 г |
| Сера, S | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4525 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 3.3% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 45.76 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 5026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 520.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 3.06 мкг | 10 мкг | 30.6% | 16% | 327 г |
| Литий, Li | 46.172 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1951 г |
| Медь, Cu | 85.14 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.5% | 1175 г |
| Молибден, Mo | 5.304 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4% | 1320 г |
| Никель, Ni | 2.992 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 299.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26961 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20010 г |
| Хром, Cr | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.5% | 808 г |
| Цинк, Zn | 0.2559 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.548 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре с котл.черкизово составляет 190,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».