| Кабачок | 400 г |
| Цветная капуста | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.3 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26730 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.9% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 31.7% | 5000 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 68.3% | 2322 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 111.1% | 1426 г |
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 120.6% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 11.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 9.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 9.5% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 15.9% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 22.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.027 мкг | 400 мкг | 0.8% | 12.7% | 13214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 79.4% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 3.2% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 4.8% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 20.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1685 мг | 20 мг | 0.8% | 12.7% | 11869 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.98 мг | 2500 мг | 1.9% | 30.2% | 5211 г |
| Кальций, Ca | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 12.7% | 11806 г |
| Кремний, Si | 5.368 мг | 30 мг | 17.9% | 284.1% | 559 г |
| Магний, Mg | 4.08 мг | 400 мг | 1% | 15.9% | 9804 г |
| Натрий, Na | 50.37 мг | 1300 мг | 3.9% | 61.9% | 2581 г |
| Сера, S | 3.82 мг | 1000 мг | 0.4% | 6.3% | 26178 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 12.7% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 78.36 мг | 2300 мг | 3.4% | 54% | 2935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 12.7% | 12414 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 3.2% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 60.3% | 2667 г |
| Литий, Li | 0.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 27% | 5865 г |
| Медь, Cu | 13.01 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 20.6% | 7686 г |
| Молибден, Mo | 2.584 мкг | 70 мкг | 3.7% | 58.7% | 2709 г |
| Никель, Ni | 0.694 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.6% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.29 мкг | 4000 мкг | 2% | 31.7% | 4921 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 9.5% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0797 мг | 12 мг | 0.7% | 11.1% | 15056 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 14.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 6,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».