| Бедро куриное без кожи и кости | 467 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
Куриные бедра очистить от жира. Разрезать на 2 части, замариновать в специях, соевом соусе. Дать промариноваться и жарить на гриле «Курица». Очень сочное и вкусное
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 627 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 13.2% | 283 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 11.9% | 313 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9714 г |
| Зола | 31.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.88 мг | 2500 мг | 0.1% | 86806 г | |
| Кальций, Ca | 117.57 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.4% | 851 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5690 г |
| Натрий, Na | 12367.41 мг | 1300 мг | 951.3% | 354.2% | 11 г |
| Сера, S | 57.51 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 19070.29 мг | 2300 мг | 829.1% | 308.7% | 12 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Кобальт, Co | 4.792 мкг | 10 мкг | 47.9% | 17.8% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2503 г |
| Медь, Cu | 86.58 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.2% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 35.144 мкг | 70 мкг | 50.2% | 18.7% | 199 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 171875 г | |
| Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1917 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6260 г |
Энергетическая ценность Куриные бедра без кожи приготовленный на гриле 16.10.24 составляет 268,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».