| Пирог клубнина+рябина черноплодная | 2801 г |
| Мармелад на сливках | 264 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.6 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.5% | 1407 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.7% | 933 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 7.9% | 436 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 7.1% | 488 г |
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10102 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.1% | 1607 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.764 мг | 1.5 мг | 250.9% | 86.6% | 40 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.728 мг | 1.8 мг | 40.4% | 14% | 247 г |
| Витамин В4, холин | 19.35 мг | 500 мг | 3.9% | 1.3% | 2584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.16 мг | 5 мг | 43.2% | 14.9% | 231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.085 мг | 2 мг | 154.3% | 53.3% | 65 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.363 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.859 мг | 15 мг | 39.1% | 13.5% | 256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.784 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1796 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4506 мг | 20 мг | 27.3% | 9.4% | 367 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.14 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.4% | 7778 г |
| Кальций, Ca | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Кремний, Si | 4.437 мг | 30 мг | 14.8% | 5.1% | 676 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7339 г |
| Натрий, Na | 73.8 мг | 1300 мг | 5.7% | 2% | 1762 г |
| Сера, S | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7704 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 1.2% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 99.8 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.5% | 2305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.74 мг | 18 мг | 15.2% | 5.2% | 657 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 6.085 мкг | 10 мкг | 60.9% | 21% | 164 г |
| Марганец, Mn | 9.8995 мг | 2 мг | 495% | 170.9% | 20 г |
| Медь, Cu | 9.46 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10571 г |
| Молибден, Mo | 7.209 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.6% | 971 г |
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.605 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.5% | 981 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49875 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 2.1542 мг | 12 мг | 18% | 6.2% | 557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.809 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.285 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.091 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 1.134 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.872 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог+мармелад на сливках составляет 289,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».