| Яйцо куриное вареное вкрутую | 94 г |
| Колбаса докторская "Вязанка" | 125 г |
| Помидор (томат) | 100 г |
| Горошек зелёный, консервированный | 143 г |
| Масло из виноградных косточек | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.4% | 1101 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 12.8% | 636 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2933 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 8% | 1023 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 26.277 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 6.4% | 1289 г |
| Ликопин | 552.146 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 562.491 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 58.72 мг | 500 мг | 11.7% | 9.6% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 5.1% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 5.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.868 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.6% | 3108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.7% | 2232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 3.1% | 2622 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.547 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.116 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.7% | 1215 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 5.6% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2154 мг | 20 мг | 11.1% | 9.1% | 903 г |
| Ниацин | 0.683 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.09 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.8% | 1412 г |
| Кальций, Ca | 27.27 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3667 г |
| Магний, Mg | 16.54 мг | 400 мг | 4.1% | 3.3% | 2418 г |
| Натрий, Na | 307.25 мг | 1300 мг | 23.6% | 19.3% | 423 г |
| Сера, S | 81.32 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.6% | 1230 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 11.4% | 719 г |
| Хлор, Cl | 31.79 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 6.5% | 1268 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.2% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 2.038 мкг | 10 мкг | 20.4% | 16.7% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 3.9% | 2103 г |
| Медь, Cu | 59.95 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.9% | 1668 г |
| Молибден, Mo | 1.223 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.4% | 5724 г |
| Селен, Se | 6.858 мкг | 55 мкг | 12.5% | 10.2% | 802 г |
| Фтор, F | 11.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34188 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.4836 мг | 12 мг | 4% | 3.3% | 2481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.777 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.132 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.7% | 12% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.378 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.3% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.047 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.92 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.486 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.663 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.92 г | min 16.8 г | 23.3% | 19% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.854 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.512 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с колбасой 2024 10 16 составляет 122,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».