| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Семена льна | 60 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.2 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 6.6% | 894 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 13.7% | 427 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3206 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.8 мкг | 900 мкг | 11.5% | 6.8% | 867 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 57.781 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 109.47 мг | 500 мг | 21.9% | 12.9% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 7.8% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.16 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 4.3% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 5.3% | 1114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 3.1% | 1918 г |
| гамма Токоферол | 1.771 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.605 мкг | 50 мкг | 23.2% | 13.6% | 431 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.5% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7716 мг | 20 мг | 8.9% | 5.2% | 1129 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.09 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.6% | 883 г |
| Кальций, Ca | 112.02 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.6% | 893 г |
| Магний, Mg | 39.24 мг | 400 мг | 9.8% | 5.8% | 1019 г |
| Натрий, Na | 236.28 мг | 1300 мг | 18.2% | 10.7% | 550 г |
| Сера, S | 92.34 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.4% | 1083 г |
| Фосфор, P | 236.7 мг | 800 мг | 29.6% | 17.4% | 338 г |
| Хлор, Cl | 334.54 мг | 2300 мг | 14.5% | 8.5% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.777 мг | 18 мг | 9.9% | 5.8% | 1013 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 4.504 мкг | 10 мкг | 45% | 26.4% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.2374 мг | 2 мг | 11.9% | 7% | 842 г |
| Медь, Cu | 157.55 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 9.3% | 635 г |
| Молибден, Mo | 3.624 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.1% | 1932 г |
| Селен, Se | 24.884 мкг | 55 мкг | 45.2% | 26.6% | 221 г |
| Фтор, F | 54 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.9272 мг | 12 мг | 7.7% | 4.5% | 1294 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лизин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.797 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 58.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.73 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.8% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.72 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.994 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.976 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.426 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.216 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.652 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.607 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.525 г | min 16.8 г | 32.9% | 19.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.695 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.511 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.467 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.722 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетопирожки составляет 170,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».